Суббота, 18.11.2017, 15:18 Мой сайт Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Марина Цветаева [171]
Геннадий Шпаликов [42]
Яков Полонский [77]
Сильвия Платт [55]
Собрание стихотворений
Самуил Киссин [27]
Стихотворения 1906-1916 годов
Зинаида Гиппиус [123]
Владимир Набоков [67]
Стихи
Максимилиан Волошин [149]
Стихотворения 1900 – 1910
Андрей Вознесенский [216]
Егор Летов [84]
Lirika
Юрий Левитанский [85]
Стихотворения
Федор Иванович Тютчев [390]
Полное собрание стихотворений
Форма входа

Популярные стихи
«Мы белые дочери…»
ВЫЗОВ
НА ЗАКАТЕ
В ЕЖЕВИКЕ
ЧАС ДУШИ
«Масляница широка…»
КРИК СТАНЦИЙ
Статистика

Онлайн всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0
Главная » 2017 » Июль » 22 » Как похудеть без вреда для организма?
19:58
Как похудеть без вреда для организма?
Многие из нас пытались скинуть лишние килограммы, морила себя голодом, мучила утренними пробежками, но становясь на весы килограммы только прибавлялись. Руки просто опускались. В данной статье мы рассмотрим как похудеть без вреда для организма. Одним из важнейших моментов процесса похудения является мотивация и сила воли. Не стоит ставить нереальных задач, при невыполнении которых вы просто опустите руки. Мы должны разработать план, например: скинуть 1-2 кг за неделю, наследующий недели закрепить результат.
Простимулируйте себя, купите одежду, которая вам нравится на размер меньше. Найдите товарищей по несчастью, худеть веселее вместе. Так процесс похудение превратится в соревнование. Кстати говоря, очень эффективно средство для похудения билайт, которое представляет Гроссманн Центр, по адресу https://ggrossmann.ru
На пути к идеальной фигуре вы должны понимать, что процесс похудения не быстрый и нелегкий. Не получиться похудеть, не прилагая усилий. Все волшебные чаи, крема, таблетки неэффективны и даже могут нанести вред вашему здоровью. Основой похудения является здоровое питание и физические нагрузки.
Начнем с питания. Пейте больше обычной воды, она ускоряет обмен веществ и выводит шлаки. Выпивайте стакан воды с лимоном перед приемом пищи, так появится чувство насыщения, и вы съедите меньше. Старайтесь есть часто, но понемногу. Вам придется отказывать себе в том, что мы так любим. Убрать из рациона колбасы, выпечку, жирные молочные продукты, сахар можно заменить на мед. Ешьте больше белковой пищи, некрахмальные овощи, нежирное мясо, рыбу, фрукты. Если вы сидите на диете – это не значит, что вы должны голодать. Организм, периодически испытывающий чувство голода при каждом удобном случае будет стараться отложить "запас на черный день". Поэтому, рекомендуется после каждой тренировки перекусывать. При этом количество потребляемых калорий должно быть меньше затраченных. Существуют специальные таблицы, по которым мы можем приблизительно определить, сколько калорий в день мы затрачиваем и сколько потребляем.
Запишитесь в спорт зал, возьмите одно персональное занятие. Тренер покажет, как правильно пользоваться тренажерами, чтобы не нанести себе вред. Разработайте индивидуальный комплекс упражнений, подходящий именно вам. Не переусердствуйте, тренировки должны быть регулярными. И помните, что больше калорий сжигаются при силовых нагрузках.
Выбор за вами, получать удовольствие от еды или от своего отражения в зеркале.
Категория: Федор Иванович Тютчев | Просмотров: 62 | Добавил: lirikalive | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Календарь
«  Июль 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Читаемое сегодня
СОБИРАЮ ТРАВУ ДИХУАН
ЗАСОХШИЕ ПАЛЬМЫ
Краски цветенья
Вся нераздельно
ПРОВОЖАЮ ДРУГА, ОТПРАВЛЯЮЩЕГОСЯ ПУТЕШЕСТВОВАТЬ В УЩЕЛЬЯ
СОН
Рыжей нищенке
Архив записей
Интересное
Не уделяй мне много времени
О СКВЕРНОМ И СВЯТОМ
УРОКИ МУЗЫКИ
Осёл
Ларчик
УЛЕТАЮТ ПТИЦЫ
НЕСЧАСТЬЕ
Поиск
Копирование материалов допустимо только при наличии ссылки на сайт www.lirikalive.ru© 2017
Сайт управляется системой uWeb