Вторник, 27.09.2022, 12:04 Мой сайт Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Марина Цветаева [171]
Геннадий Шпаликов [42]
Яков Полонский [77]
Сильвия Платт [56]
Собрание стихотворений
Самуил Киссин [26]
Стихотворения 1906-1916 годов
Зинаида Гиппиус [121]
Владимир Набоков [67]
Стихи
Максимилиан Волошин [148]
Стихотворения 1900 – 1910
Андрей Вознесенский [213]
Егор Летов [84]
Lirika
Юрий Левитанский [87]
Стихотворения
Федор Иванович Тютчев [570]
Полное собрание стихотворений
Форма входа

Популярные стихи
ЛАДОНЬ
АПЕЛЬСИННЫЕ ЦВЕТЫ
ОТРОК
ЗАТВОРНИЦА
ГЕНОЧКА
В ОСЕННЮЮ ТЕМЬ
ПРОТЯЖНАЯ ПЕСНЯ
Статистика

Онлайн всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0
Главная » 2022 » Сентябрь » 20 » Тренинг как работать со стрессом
17:37
Тренинг как работать со стрессом


Доброго времени суток, уважаемые читатели! Рад вас снова видеть на своем ресурсе про поэзию. Сегодня хотелось бы поговорить о том как справиться со стрессом.

Переживание длительного и сильного стресса – прямой путь к проблемам со здоровьем и нестабильному психическому состоянию. Поэтому лучше предупредить болезнь, чем лечить. Универсального способа справиться со стрессом раз и навсегда не существует. Но есть достаточно действенные приемы, которые сделают вашу жизнь легче и повысят общий уровень стрессоустойчивости.

Питайтесь сбалансированно

Стресс разрушает организм изнутри, приводит к резкому повышению уровня сахара в крови, гиповитаминозу и дефициту минералов, нарушает баланс кишечной микрофлоры. Все это негативно сказывается на общем уровне здоровья. В условиях тотальной нехватки нутриентов организм не может полноценно восстановиться, внутренние резервы ослабевают. Поэтому важно позаботиться о сбалансированном питании, чтобы защититься от стресса и справиться с его последствиями (кишечным дисбактериозом, ломкостью ногтей и волос, раздражительностью и т.д.).
Сбалансированный рацион должен содержать:
• Полноценный белок, который легко усваивается. Белковые молекулы расходуются на постройку новых клеток, образующихся в организме взамен разрушенных.
• Грубое волокно и молочно-кислые бактерии. Так восстановить микрофлору кишечника будет намного проще и результативнее.
• Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, витамины и минералы. Эти вещества в первую очередь выводятся из организма, когда он находится в состоянии стресса.

Если вы не знаете как справиться со стрессом самостоятельно, то вам поможет тренинг работа со стрессом, который представлен по адресу - http://sviyash-center.ru

Мыслите позитивно

Для этого трансформируйте неконструктивные мысленные установки в конструктивные посредством самовнушения, рефлексии и самоанализа. Положительный настрой меняет мышление, внушает уверенность, позволяет выработать адекватную самооценку, снять внутреннее напряжение. Перестаньте жить прошлым, вспоминать обиды и неудачи, сравнивать себя с другими, попытайтесь взглянуть на свои поступки со стороны, анализируйте и концентрируйтесь на объекте размышления, старайтесь поменять негативные мысли на позитивные. И обязательно ночью спите не менее 7 часов.

Надеемся что материал был для вас полезен и интересен. С уважением Сергей Николаевич.
Категория: Федор Иванович Тютчев | Просмотров: 47 | Добавил: lirikalive | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Календарь
«  Сентябрь 2022  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
Читаемое сегодня
ЖИЗНЬ В ДЕРЕВНЕ
Самобичевание
НОЧЬЮ
Всем известно, что люди
ШЕСТОЕ СТИХОТВОРЕНИЕ
Неотвратимое
ЛЮБЕЗНОСТИ
Архив записей
Интересное
ЛУНАТИКИ
Дни летят, как семерки самолетов военных
Гондор
БАЛЛАДА О НЕНАВИСТИ И ЛЮБВИ
Весна в Итилии
МНЕ УЖЕ НЕ ШЕСТНАДЦАТЬ, МАМА!
НЕСЧАСТЬЕ
Поиск
Копирование материалов допустимо только при наличии ссылки на сайт www.lirikalive.ru© 2022